Calculateur de besoins
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Vos besoins quotidiens
…kcal / jour
Protéines25 %…
Lipides30 %…
Glucides45 %…
Méthode de calcul, affichée
Métabolisme de base selon Mifflin-St Jeor (1990) : MB = 10 × poids (kg) + 6,25 × taille (cm) − 5 × âge (ans) + s, avec s = +5 (homme) ou −161 (femme). Le total multiplie le MB par un facteur d’activité (1,2 à 1,725), ajusté de ±300 kcal selon l’objectif choisi.
Répartition indicative affichée : 25 % protéines · 30 % lipides · 45 % glucides, selon les cadres usuels des valeurs de référence OSAV 2022.
Ces informations sont fournies à titre indicatif. Pour un objectif nutritionnel spécifique ou une condition de santé, consultez un médecin ou un diététicien agréé.