Vergleich
Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) vs. Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 189 kcal bei Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig), gegenüber 189 kcal bei Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig). Differenz: 0 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Kuchen und Gratins100 g
Protein6 g
6 g
Fett12.8 g
12.8 g
Vitamin D0.4 µg
0.4 µg
Omega-30.3 g
0.3 g
Energie189 kcal
189 kcal
Protein+0.8 g
Fett+1.6 g
Vitamin D+0.1 µg
Omega-3+0.2 g
Energiegleich
Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Kuchen und Gratins100 g
Protein5.2 g
5.2 g
Fett11.2 g
11.2 g
Vitamin D0.3 µg
0.3 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie189 kcal
189 kcal
Höchster Gehalt an Kalium
Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) enthält 250 mg mehr Kalium je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin C
Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) enthält 12 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Höchster Gehalt an Magnesium
Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) enthält 46 mg mehr Magnesium je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) | Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 189 kcal | 189 kcal |
| Protein | 6 g | 5.2 g |
| Fett | 12.8 g | 11.2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6.9 g | 6 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 1 g | 0.8 g |
| davon Omega-3 | 0.3 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 11.4 g | 16.1 g |
| davon Zucker | 1.1 g | 3.9 g |
| Ballaststoffe | 1.7 g | 1.7 g |
| Wasser | 68 g | 65.9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 94 mg | 37 mg |
| Eisen | 1.4 mg | 0.5 mg |
| Magnesium | 59 mg | 13 mg |
| Phosphor | 85 mg | 72 mg |
| Kalium | 400 mg | 150 mg |
| Natrium | 490 mg | 420 mg |
| Zink | 0.8 mg | 0.6 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.4 µg | 0.3 µg |
| Vitamin B12 | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Vitamin C | 15 mg | 3 mg |
| Folat | 31 µg | 12 µg |
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