Vergleich
Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) vs. Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 189 kcal bei Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig), gegenüber 171 kcal bei Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig). Differenz: 18 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Kuchen und Gratins100 g
Protein6 g
6 g
Fett12.8 g
12.8 g
Vitamin D0.4 µg
0.4 µg
Omega-30.3 g
0.3 g
Energie189 kcal
189 kcal
Protein+2.1 g
Fett+0.7 g
Vitamin D−0.1 µg
Omega-3+0.2 g
Energie+18 kcal
Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Kuchen und Gratins100 g
Protein3.9 g
3.9 g
Fett12.1 g
12.1 g
Vitamin D0.5 µg
0.5 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie171 kcal
171 kcal
Höchster Gehalt an Magnesium
Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) enthält 47 mg mehr Magnesium je 100 g.
Höchster Gehalt an Kalium
Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) enthält 200 mg mehr Kalium je 100 g.
Höchster Gehalt an Folat
Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) enthält 18 µg mehr Folat je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) | Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 189 kcal | 171 kcal |
| Protein | 6 g | 3.9 g |
| Fett | 12.8 g | 12.1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6.9 g | 6.8 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 1 g | 0.8 g |
| davon Omega-3 | 0.3 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 11.4 g | 11 g |
| davon Zucker | 1.1 g | 2.8 g |
| Ballaststoffe | 1.7 g | 1.1 g |
| Wasser | 68 g | 71.9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 94 mg | 37 mg |
| Eisen | 1.4 mg | 0.6 mg |
| Magnesium | 59 mg | 12 mg |
| Phosphor | 85 mg | 68 mg |
| Kalium | 400 mg | 200 mg |
| Natrium | 490 mg | 160 mg |
| Zink | 0.8 mg | 0.4 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.4 µg | 0.5 µg |
| Vitamin B12 | 0.1 µg | 0.2 µg |
| Vitamin C | 15 mg | 11 mg |
| Folat | 31 µg | 13 µg |
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