Vergleich
Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) vs. Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 192 kcal bei Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig), gegenüber 171 kcal bei Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig). Differenz: 21 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Kuchen und Gratins100 g
Protein6.4 g
6.4 g
Fett11.9 g
11.9 g
Vitamin D0.3 µg
0.3 µg
Omega-30.3 g
0.3 g
Energie192 kcal
192 kcal
Protein+2.5 g
Fett−0.2 g
Vitamin D−0.2 µg
Omega-3+0.2 g
Energie+21 kcal
Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Kuchen und Gratins100 g
Protein3.9 g
3.9 g
Fett12.1 g
12.1 g
Vitamin D0.5 µg
0.5 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie171 kcal
171 kcal
Höchster Gehalt an Magnesium
Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) enthält 48 mg mehr Magnesium je 100 g.
Höchster Gehalt an Kalium
Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) enthält 200 mg mehr Kalium je 100 g.
Höchster Gehalt an Folat
Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) enthält 18 µg mehr Folat je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) | Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 192 kcal | 171 kcal |
| Protein | 6.4 g | 3.9 g |
| Fett | 11.9 g | 12.1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6.3 g | 6.8 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 1 g | 0.8 g |
| davon Omega-3 | 0.3 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 13.8 g | 11 g |
| davon Zucker | 1.1 g | 2.8 g |
| Ballaststoffe | 1.9 g | 1.1 g |
| Wasser | 66.2 g | 71.9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 94 mg | 37 mg |
| Eisen | 1.4 mg | 0.6 mg |
| Magnesium | 60 mg | 12 mg |
| Phosphor | 89 mg | 68 mg |
| Kalium | 400 mg | 200 mg |
| Natrium | 490 mg | 160 mg |
| Zink | 0.9 mg | 0.4 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.3 µg | 0.5 µg |
| Vitamin B12 | 0.1 µg | 0.2 µg |
| Vitamin C | 15 mg | 11 mg |
| Folat | 31 µg | 13 µg |
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