Vergleich
Käsekuchen, gebacken (mit Blätterteig) vs. Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 298 kcal bei Käsekuchen, gebacken (mit Blätterteig), gegenüber 192 kcal bei Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig). Differenz: 106 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Käsekuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Kuchen und Gratins100 g
Protein13.7 g
13.7 g
Fett21.8 g
21.8 g
Vitamin D0.9 µg
0.9 µg
Omega-30.2 g
0.2 g
Energie298 kcal
298 kcal
Protein+7.3 g
Fett+9.9 g
Vitamin D+0.6 µg
Omega-3−0.1 g
Energie+106 kcal
Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Kuchen und Gratins100 g
Protein6.4 g
6.4 g
Fett11.9 g
11.9 g
Vitamin D0.3 µg
0.3 µg
Omega-30.3 g
0.3 g
Energie192 kcal
192 kcal
Höchster Gehalt an Calcium
Käsekuchen, gebacken (mit Blätterteig) enthält 266 mg mehr Calcium je 100 g.
Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren
Käsekuchen, gebacken (mit Blätterteig) enthält 6.1 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.
Höchster Gehalt an Phosphor
Käsekuchen, gebacken (mit Blätterteig) enthält 201 mg mehr Phosphor je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Käsekuchen, gebacken (mit Blätterteig) | Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 298 kcal | 192 kcal |
| Protein | 13.7 g | 6.4 g |
| Fett | 21.8 g | 11.9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 12.4 g | 6.3 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 1.3 g | 1 g |
| davon Omega-3 | 0.2 g | 0.3 g |
| Kohlenhydrate | 11.6 g | 13.8 g |
| davon Zucker | 1.3 g | 1.1 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g | 1.9 g |
| Wasser | 52.4 g | 66.2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 360 mg | 94 mg |
| Eisen | 0.7 mg | 1.4 mg |
| Magnesium | 22 mg | 60 mg |
| Phosphor | 290 mg | 89 mg |
| Kalium | 130 mg | 400 mg |
| Natrium | 370 mg | 490 mg |
| Zink | 2 mg | 0.9 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.9 µg | 0.3 µg |
| Vitamin B12 | 0.7 µg | 0.1 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 15 mg |
| Folat | 10 µg | 31 µg |
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