Vergleich

Flammkuchen, gebacken vs. Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig): Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 263 kcal bei Flammkuchen, gebacken, gegenüber 192 kcal bei Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig). Differenz: 71 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Flammkuchen, gebacken

Kuchen und Gratins100 g

Protein7.8 g 7.8 g

Fett13.4 g 13.4 g

Vitamin D0.2 µg 0.2 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie263 kcal 263 kcal

Protein+1.4 g

Fett+1.5 g

Vitamin D−0.1 µg

Omega-3−0.2 g

Energie+71 kcal

Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)

Kuchen und Gratins100 g

Protein6.4 g 6.4 g

Fett11.9 g 11.9 g

Vitamin D0.3 µg 0.3 µg

Omega-30.3 g 0.3 g

Energie192 kcal 192 kcal

Höchster Gehalt an Kalium

Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) enthält 250 mg mehr Kalium je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin C

Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) enthält 12 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) enthält 39 mg mehr Magnesium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Flammkuchen, gebacken	Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Makronährstoffe
Energie	263 kcal	192 kcal
Protein	7.8 g	6.4 g
Fett	13.4 g	11.9 g
davon gesättigte Fettsäuren	7 g	6.3 g
davon mehrfach ungesättigte	1 g	1 g
davon Omega-3	0.1 g	0.3 g
Kohlenhydrate	27 g	13.8 g
davon Zucker	1.9 g	1.1 g
Ballaststoffe	2 g	1.9 g
Wasser	50.2 g	66.2 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	28 mg	94 mg
Eisen	0.8 mg	1.4 mg
Magnesium	21 mg	60 mg
Phosphor	95 mg	89 mg
Kalium	150 mg	400 mg
Natrium	480 mg	490 mg
Zink	0.9 mg	0.9 mg
Vitamine
Vitamin D	0.2 µg	0.3 µg
Vitamin B12	0.1 µg	0.1 µg
Vitamin C	3 mg	15 mg
Folat	12 µg	31 µg

Flammkuchen, gebacken vs. Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig): Nährwert-Vergleich

Flammkuchen, gebacken

Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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