Vergleich
Flammkuchen, gebacken vs. Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 263 kcal bei Flammkuchen, gebacken, gegenüber 307 kcal bei Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig). Differenz: 44 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Flammkuchen, gebacken
Kuchen und Gratins100 g
Protein7.8 g
7.8 g
Fett13.4 g
13.4 g
Vitamin D0.2 µg
0.2 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie263 kcal
263 kcal
Protein−1.3 g
Fett−10.2 g
Vitamin D−0.7 µg
Omega-3−0.1 g
Energie−44 kcal
Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig)
Kuchen und Gratins100 g
Protein9.1 g
9.1 g
Fett23.6 g
23.6 g
Vitamin D0.9 µg
0.9 µg
Omega-30.2 g
0.2 g
Energie307 kcal
307 kcal
Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren
Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) enthält 5.3 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.
Höchster Gehalt an Fett
Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) enthält 10.2 g mehr Fett je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin D
Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) enthält 0.7 µg mehr Vitamin D je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Flammkuchen, gebacken | Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 263 kcal | 307 kcal |
| Protein | 7.8 g | 9.1 g |
| Fett | 13.4 g | 23.6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7 g | 12.3 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 1 g | 1.6 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0.2 g |
| Kohlenhydrate | 27 g | 14.5 g |
| davon Zucker | 1.9 g | 1.6 g |
| Ballaststoffe | 2 g | 0.6 g |
| Wasser | 50.2 g | 52.5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 28 mg | 49 mg |
| Eisen | 0.8 mg | 0.7 mg |
| Magnesium | 21 mg | 15 mg |
| Phosphor | 95 mg | 120 mg |
| Kalium | 150 mg | 160 mg |
| Natrium | 480 mg | 490 mg |
| Zink | 0.9 mg | 1 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.2 µg | 0.9 µg |
| Vitamin B12 | 0.1 µg | 0.4 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 4 mg |
| Folat | 12 µg | 9 µg |
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