Vergleich
Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) vs. Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 307 kcal bei Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig), gegenüber 192 kcal bei Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig). Differenz: 115 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig)
Kuchen und Gratins100 g
Protein9.1 g
9.1 g
Fett23.6 g
23.6 g
Vitamin D0.9 µg
0.9 µg
Omega-30.2 g
0.2 g
Energie307 kcal
307 kcal
Protein+2.7 g
Fett+11.7 g
Vitamin D+0.6 µg
Omega-3−0.1 g
Energie+115 kcal
Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Kuchen und Gratins100 g
Protein6.4 g
6.4 g
Fett11.9 g
11.9 g
Vitamin D0.3 µg
0.3 µg
Omega-30.3 g
0.3 g
Energie192 kcal
192 kcal
Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren
Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) enthält 6 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.
Höchster Gehalt an Fett
Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) enthält 11.7 g mehr Fett je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin D
Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) enthält 0.6 µg mehr Vitamin D je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) | Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 307 kcal | 192 kcal |
| Protein | 9.1 g | 6.4 g |
| Fett | 23.6 g | 11.9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 12.3 g | 6.3 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 1.6 g | 1 g |
| davon Omega-3 | 0.2 g | 0.3 g |
| Kohlenhydrate | 14.5 g | 13.8 g |
| davon Zucker | 1.6 g | 1.1 g |
| Ballaststoffe | 0.6 g | 1.9 g |
| Wasser | 52.5 g | 66.2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 49 mg | 94 mg |
| Eisen | 0.7 mg | 1.4 mg |
| Magnesium | 15 mg | 60 mg |
| Phosphor | 120 mg | 89 mg |
| Kalium | 160 mg | 400 mg |
| Natrium | 490 mg | 490 mg |
| Zink | 1 mg | 0.9 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.9 µg | 0.3 µg |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 0.1 µg |
| Vitamin C | 4 mg | 15 mg |
| Folat | 9 µg | 31 µg |
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