Vergleich
Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) vs. Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 189 kcal bei Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig), gegenüber 192 kcal bei Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig). Differenz: 3 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Kuchen und Gratins100 g
Protein5.2 g
5.2 g
Fett11.2 g
11.2 g
Vitamin D0.3 µg
0.3 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie189 kcal
189 kcal
Protein−1.2 g
Fett−0.7 g
Vitamin Dgleich
Omega-3−0.2 g
Energie−3 kcal
Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Kuchen und Gratins100 g
Protein6.4 g
6.4 g
Fett11.9 g
11.9 g
Vitamin D0.3 µg
0.3 µg
Omega-30.3 g
0.3 g
Energie192 kcal
192 kcal
Höchster Gehalt an Magnesium
Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) enthält 47 mg mehr Magnesium je 100 g.
Höchster Gehalt an Kalium
Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) enthält 250 mg mehr Kalium je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin C
Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) enthält 12 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) | Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 189 kcal | 192 kcal |
| Protein | 5.2 g | 6.4 g |
| Fett | 11.2 g | 11.9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6 g | 6.3 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.8 g | 1 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0.3 g |
| Kohlenhydrate | 16.1 g | 13.8 g |
| davon Zucker | 3.9 g | 1.1 g |
| Ballaststoffe | 1.7 g | 1.9 g |
| Wasser | 65.9 g | 66.2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 37 mg | 94 mg |
| Eisen | 0.5 mg | 1.4 mg |
| Magnesium | 13 mg | 60 mg |
| Phosphor | 72 mg | 89 mg |
| Kalium | 150 mg | 400 mg |
| Natrium | 420 mg | 490 mg |
| Zink | 0.6 mg | 0.9 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.3 µg | 0.3 µg |
| Vitamin B12 | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 15 mg |
| Folat | 12 µg | 31 µg |
Weitere Vergleiche
- Vollständige Seite: Zwiebelkuchen (mit Kuchenteig)
- Vollständige Seite: Spinatkuchen (mit Kuchenteig)
- Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) oder Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig): der Vergleich
- Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) oder Tomatenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig): der Vergleich
- Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) oder Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig): der Vergleich
- Flammkuchen, gebacken oder Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig): der Vergleich
- Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) oder Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig): der Vergleich
- Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) oder Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig): der Vergleich
- Diesen Vergleich im Vergleichstool anpassen