Vergleich
Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig) vs. Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 186 kcal bei Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig), gegenüber 171 kcal bei Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig). Differenz: 15 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Kuchen und Gratins100 g
Protein4.8 g
4.8 g
Fett12 g
12 g
Vitamin D0.3 µg
0.3 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie186 kcal
186 kcal
Protein+0.9 g
Fett−0.1 g
Vitamin D−0.2 µg
Omega-3gleich
Energie+15 kcal
Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Kuchen und Gratins100 g
Protein3.9 g
3.9 g
Fett12.1 g
12.1 g
Vitamin D0.5 µg
0.5 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie171 kcal
171 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin C
Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) enthält 8 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin D
Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) enthält 0.2 µg mehr Vitamin D je 100 g.
Höchster Gehalt an Kalium
Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) enthält 50 mg mehr Kalium je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig) | Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 186 kcal | 171 kcal |
| Protein | 4.8 g | 3.9 g |
| Fett | 12 g | 12.1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6.5 g | 6.8 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.8 g | 0.8 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 13.9 g | 11 g |
| davon Zucker | 3.9 g | 2.8 g |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 1.1 g |
| Wasser | 67.7 g | 71.9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 37 mg | 37 mg |
| Eisen | 0.4 mg | 0.6 mg |
| Magnesium | 12 mg | 12 mg |
| Phosphor | 68 mg | 68 mg |
| Kalium | 150 mg | 200 mg |
| Natrium | 420 mg | 160 mg |
| Zink | 0.5 mg | 0.4 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.3 µg | 0.5 µg |
| Vitamin B12 | 0.1 µg | 0.2 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 11 mg |
| Folat | 11 µg | 13 µg |
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