Vergleich
Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) vs. Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 304 kcal bei Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig), gegenüber 189 kcal bei Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig). Differenz: 115 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig)
Kuchen und Gratins100 g
Protein8.5 g
8.5 g
Fett24.8 g
24.8 g
Vitamin D0.9 µg
0.9 µg
Omega-30.2 g
0.2 g
Energie304 kcal
304 kcal
Protein+2.5 g
Fett+12 g
Vitamin D+0.5 µg
Omega-3−0.1 g
Energie+115 kcal
Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Kuchen und Gratins100 g
Protein6 g
6 g
Fett12.8 g
12.8 g
Vitamin D0.4 µg
0.4 µg
Omega-30.3 g
0.3 g
Energie189 kcal
189 kcal
Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren
Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) enthält 6.1 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.
Höchster Gehalt an Fett
Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) enthält 12 g mehr Fett je 100 g.
Höchster Gehalt an Magnesium
Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) enthält 46 mg mehr Magnesium je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) | Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 304 kcal | 189 kcal |
| Protein | 8.5 g | 6 g |
| Fett | 24.8 g | 12.8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 13 g | 6.9 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 1.7 g | 1 g |
| davon Omega-3 | 0.2 g | 0.3 g |
| Kohlenhydrate | 11.5 g | 11.4 g |
| davon Zucker | 1.6 g | 1.1 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g | 1.7 g |
| Wasser | 54.9 g | 68 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 49 mg | 94 mg |
| Eisen | 0.7 mg | 1.4 mg |
| Magnesium | 13 mg | 59 mg |
| Phosphor | 120 mg | 85 mg |
| Kalium | 160 mg | 400 mg |
| Natrium | 490 mg | 490 mg |
| Zink | 0.9 mg | 0.8 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.9 µg | 0.4 µg |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 0.1 µg |
| Vitamin C | 4 mg | 15 mg |
| Folat | 9 µg | 31 µg |
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