Vergleich
Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig) vs. Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 186 kcal bei Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig), gegenüber 189 kcal bei Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig). Differenz: 3 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Kuchen und Gratins100 g
Protein4.8 g
4.8 g
Fett12 g
12 g
Vitamin D0.3 µg
0.3 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie186 kcal
186 kcal
Protein−1.2 g
Fett−0.8 g
Vitamin D−0.1 µg
Omega-3−0.2 g
Energie−3 kcal
Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Kuchen und Gratins100 g
Protein6 g
6 g
Fett12.8 g
12.8 g
Vitamin D0.4 µg
0.4 µg
Omega-30.3 g
0.3 g
Energie189 kcal
189 kcal
Höchster Gehalt an Magnesium
Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) enthält 47 mg mehr Magnesium je 100 g.
Höchster Gehalt an Kalium
Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) enthält 250 mg mehr Kalium je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin C
Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) enthält 12 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig) | Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 186 kcal | 189 kcal |
| Protein | 4.8 g | 6 g |
| Fett | 12 g | 12.8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6.5 g | 6.9 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.8 g | 1 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0.3 g |
| Kohlenhydrate | 13.9 g | 11.4 g |
| davon Zucker | 3.9 g | 1.1 g |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 1.7 g |
| Wasser | 67.7 g | 68 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 37 mg | 94 mg |
| Eisen | 0.4 mg | 1.4 mg |
| Magnesium | 12 mg | 59 mg |
| Phosphor | 68 mg | 85 mg |
| Kalium | 150 mg | 400 mg |
| Natrium | 420 mg | 490 mg |
| Zink | 0.5 mg | 0.8 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.3 µg | 0.4 µg |
| Vitamin B12 | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 15 mg |
| Folat | 11 µg | 31 µg |
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