Vergleich
Gemüsegratin, gebacken vs. Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 58 kcal bei Gemüsegratin, gebacken, gegenüber 186 kcal bei Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig). Differenz: 128 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Gemüsegratin, gebacken
Kuchen und Gratins100 g
Protein2.6 g
2.6 g
Fett3.9 g
3.9 g
Vitamin D0.1 µg
0.1 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie58 kcal
58 kcal
Protein−2.2 g
Fett−8.1 g
Vitamin D−0.2 µg
Omega-3gleich
Energie−128 kcal
Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Kuchen und Gratins100 g
Protein4.8 g
4.8 g
Fett12 g
12 g
Vitamin D0.3 µg
0.3 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie186 kcal
186 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin C
Gemüsegratin, gebacken enthält 22 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren
Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig) enthält 4.2 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.
Höchster Gehalt an Fett
Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig) enthält 8.1 g mehr Fett je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Gemüsegratin, gebacken | Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 58 kcal | 186 kcal |
| Protein | 2.6 g | 4.8 g |
| Fett | 3.9 g | 12 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2.3 g | 6.5 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.3 g | 0.8 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 2.4 g | 13.9 g |
| davon Zucker | 2.1 g | 3.9 g |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 1.6 g |
| Wasser | 89.3 g | 67.7 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 79 mg | 37 mg |
| Eisen | 0.2 mg | 0.4 mg |
| Magnesium | 13 mg | 12 mg |
| Phosphor | 65 mg | 68 mg |
| Kalium | 250 mg | 150 mg |
| Natrium | 110 mg | 420 mg |
| Zink | 0.4 mg | 0.5 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.1 µg | 0.3 µg |
| Vitamin B12 | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Vitamin C | 25 mg | 3 mg |
| Folat | 22 µg | 11 µg |
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