Vergleich
Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) vs. Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 304 kcal bei Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig), gegenüber 189 kcal bei Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig). Differenz: 115 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig)
Kuchen und Gratins100 g
Protein8.5 g
8.5 g
Fett24.8 g
24.8 g
Vitamin D0.9 µg
0.9 µg
Omega-30.2 g
0.2 g
Energie304 kcal
304 kcal
Protein+3.3 g
Fett+13.6 g
Vitamin D+0.6 µg
Omega-3+0.1 g
Energie+115 kcal
Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Kuchen und Gratins100 g
Protein5.2 g
5.2 g
Fett11.2 g
11.2 g
Vitamin D0.3 µg
0.3 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie189 kcal
189 kcal
Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren
Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) enthält 7 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.
Höchster Gehalt an Fett
Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) enthält 13.6 g mehr Fett je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin D
Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) enthält 0.6 µg mehr Vitamin D je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) | Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 304 kcal | 189 kcal |
| Protein | 8.5 g | 5.2 g |
| Fett | 24.8 g | 11.2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 13 g | 6 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 1.7 g | 0.8 g |
| davon Omega-3 | 0.2 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 11.5 g | 16.1 g |
| davon Zucker | 1.6 g | 3.9 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g | 1.7 g |
| Wasser | 54.9 g | 65.9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 49 mg | 37 mg |
| Eisen | 0.7 mg | 0.5 mg |
| Magnesium | 13 mg | 13 mg |
| Phosphor | 120 mg | 72 mg |
| Kalium | 160 mg | 150 mg |
| Natrium | 490 mg | 420 mg |
| Zink | 0.9 mg | 0.6 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.9 µg | 0.3 µg |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 0.1 µg |
| Vitamin C | 4 mg | 3 mg |
| Folat | 9 µg | 12 µg |
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