Vergleich
Käsekuchen, gebacken (mit Blätterteig) vs. Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 298 kcal bei Käsekuchen, gebacken (mit Blätterteig), gegenüber 304 kcal bei Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig). Differenz: 6 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Käsekuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Kuchen und Gratins100 g
Protein13.7 g
13.7 g
Fett21.8 g
21.8 g
Vitamin D0.9 µg
0.9 µg
Omega-30.2 g
0.2 g
Energie298 kcal
298 kcal
Protein+5.2 g
Fett−3 g
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energie−6 kcal
Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig)
Kuchen und Gratins100 g
Protein8.5 g
8.5 g
Fett24.8 g
24.8 g
Vitamin D0.9 µg
0.9 µg
Omega-30.2 g
0.2 g
Energie304 kcal
304 kcal
Höchster Gehalt an Calcium
Käsekuchen, gebacken (mit Blätterteig) enthält 311 mg mehr Calcium je 100 g.
Höchster Gehalt an Phosphor
Käsekuchen, gebacken (mit Blätterteig) enthält 170 mg mehr Phosphor je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin B12
Käsekuchen, gebacken (mit Blätterteig) enthält 0.3 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Käsekuchen, gebacken (mit Blätterteig) | Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 298 kcal | 304 kcal |
| Protein | 13.7 g | 8.5 g |
| Fett | 21.8 g | 24.8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 12.4 g | 13 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 1.3 g | 1.7 g |
| davon Omega-3 | 0.2 g | 0.2 g |
| Kohlenhydrate | 11.6 g | 11.5 g |
| davon Zucker | 1.3 g | 1.6 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g | 0.5 g |
| Wasser | 52.4 g | 54.9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 360 mg | 49 mg |
| Eisen | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Magnesium | 22 mg | 13 mg |
| Phosphor | 290 mg | 120 mg |
| Kalium | 130 mg | 160 mg |
| Natrium | 370 mg | 490 mg |
| Zink | 2 mg | 0.9 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.9 µg | 0.9 µg |
| Vitamin B12 | 0.7 µg | 0.4 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 4 mg |
| Folat | 10 µg | 9 µg |
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