Vergleich

Kopfsalat, roh vs. Lattich, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 16 kcal bei Kopfsalat, roh, gegenüber 17 kcal bei Lattich, roh. Differenz: 1 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Kopfsalat, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1.3 g 1.3 g

Fett0.4 g 0.4 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie16 kcal 16 kcal

Protein+0.1 g

Fett+0.1 g

Vitamin Dgleich

Omega-3+0.1 g

Energie−1 kcal

Lattich, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1.2 g 1.2 g

Fett0.3 g 0.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie17 kcal 17 kcal

Höchster Gehalt an Folat

Lattich, roh enthält 30 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin C

Kopfsalat, roh enthält 2 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Ballaststoffe

Lattich, roh enthält 0.8 g mehr Ballaststoffe je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Kopfsalat, roh	Lattich, roh
Makronährstoffe
Energie	16 kcal	17 kcal
Protein	1.3 g	1.2 g
Fett	0.4 g	0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.2 g	0.2 g
davon Omega-3	0.1 g	0 g
Kohlenhydrate	1.1 g	1.2 g
davon Zucker	0.7 g	1.2 g
Ballaststoffe	1.3 g	2.1 g
Wasser	95.5 g	94.6 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	41 mg	33 mg
Eisen	0.5 mg	0.5 mg
Magnesium	12 mg	14 mg
Phosphor	28 mg	30 mg
Kalium	230 mg	250 mg
Natrium	10 mg	8 mg
Zink	0.3 mg	0.2 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	8 mg	6 mg
Folat	50 µg	80 µg

Kopfsalat, roh vs. Lattich, roh: Nährwert-Vergleich

Kopfsalat, roh

Lattich, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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