Confronto

Lattuga cappuccio, cruda vs Lattuga romana, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 16 kcal per Lattuga cappuccio, cruda, contro 17 kcal per Lattuga romana, cruda. Differenza: 1 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Lattuga cappuccio, cruda

Verdure fresche100 g

Proteine1,3 g 1,3 g

Grassi0,4 g 0,4 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia16 kcal 16 kcal

Proteine+0,1 g

Grassi+0,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3+0,1 g

Energia−1 kcal

Lattuga romana, cruda

Verdure fresche100 g

Proteine1,2 g 1,2 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia17 kcal 17 kcal

Contenuto di folati più alto

Lattuga romana, cruda contiene 30 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Lattuga cappuccio, cruda contiene 2 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di fibre alimentari più alto

Lattuga romana, cruda contiene 0,8 g di fibre alimentari in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Lattuga cappuccio, cruda	Lattuga romana, cruda
Macronutrienti
Energia	16 kcal	17 kcal
Proteine	1,3 g	1,2 g
Grassi	0,4 g	0,3 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0 g
di cui polinsaturi	0,2 g	0,2 g
di cui omega-3	0,1 g	0 g
Carboidrati	1,1 g	1,2 g
di cui zuccheri	0,7 g	1,2 g
Fibre alimentari	1,3 g	2,1 g
Acqua	95,5 g	94,6 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	41 mg	33 mg
Ferro	0,5 mg	0,5 mg
Magnesio	12 mg	14 mg
Fosforo	28 mg	30 mg
Potassio	230 mg	250 mg
Sodio	10 mg	8 mg
Zinco	0,3 mg	0,2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	8 mg	6 mg
Folati	50 µg	80 µg

Lattuga cappuccio, cruda vs Lattuga romana, cruda: confronto nutrizionale

Lattuga cappuccio, cruda

Lattuga romana, cruda

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