Confronto

Lattuga romana, cruda vs Ravanelli, crudi: confronto nutrizionale

Per 100 g: 17 kcal per Lattuga romana, cruda, contro 14 kcal per Ravanelli, crudi. Differenza: 3 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Lattuga romana, cruda

Verdure fresche100 g

Proteine1,2 g 1,2 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia17 kcal 17 kcal

Proteine+0,3 g

Grassi+0,2 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+3 kcal

Ravanelli, crudi

Verdure fresche100 g

Proteine0,9 g 0,9 g

Grassi0,1 g 0,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia14 kcal 14 kcal

Contenuto di folati più alto

Lattuga romana, cruda contiene 35 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Ravanelli, crudi contiene 10 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Ravanelli, crudi contiene 50 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Lattuga romana, cruda	Ravanelli, crudi
Macronutrienti
Energia	17 kcal	14 kcal
Proteine	1,2 g	0,9 g
Grassi	0,3 g	0,1 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0 g
di cui polinsaturi	0,2 g	0 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	1,2 g	1,5 g
di cui zuccheri	1,2 g	1,1 g
Fibre alimentari	2,1 g	1,4 g
Acqua	94,6 g	94,6 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	33 mg	32 mg
Ferro	0,5 mg	0,3 mg
Magnesio	14 mg	10 mg
Fosforo	30 mg	18 mg
Potassio	250 mg	300 mg
Sodio	8 mg	28 mg
Zinco	0,2 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	6 mg	16 mg
Folati	80 µg	45 µg

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