Confronto

Lattuga (media), crude vs Ravanelli, crudi: confronto nutrizionale

Per 100 g: 17 kcal per Lattuga (media), crude, contro 14 kcal per Ravanelli, crudi. Differenza: 3 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Lattuga (media), crude

Verdure fresche100 g

Proteine1,3 g 1,3 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia17 kcal 17 kcal

Proteine+0,4 g

Grassi+0,2 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+3 kcal

Ravanelli, crudi

Verdure fresche100 g

Proteine0,9 g 0,9 g

Grassi0,1 g 0,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia14 kcal 14 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Ravanelli, crudi contiene 6 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Ravanelli, crudi contiene 70 mg di potassio in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Lattuga (media), crude contiene 4 µg di folati in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Lattuga (media), crude	Ravanelli, crudi
Macronutrienti
Energia	17 kcal	14 kcal
Proteine	1,3 g	0,9 g
Grassi	0,3 g	0,1 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0 g
di cui omega-3	0,1 g	0 g
Carboidrati	1,6 g	1,5 g
di cui zuccheri	1,5 g	1,1 g
Fibre alimentari	1,3 g	1,4 g
Acqua	95,5 g	94,6 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	35 mg	32 mg
Ferro	0,5 mg	0,3 mg
Magnesio	13 mg	10 mg
Fosforo	27 mg	18 mg
Potassio	230 mg	300 mg
Sodio	15 mg	28 mg
Zinco	0,2 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	10 mg	16 mg
Folati	49 µg	45 µg

Lattuga (media), crude vs Ravanelli, crudi: confronto nutrizionale

Lattuga (media), crude

Ravanelli, crudi

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