Confronto

Ravanelli, crudi vs Lattuga iceberg, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 14 kcal per Ravanelli, crudi, contro 15 kcal per Lattuga iceberg, cruda. Differenza: 1 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Ravanelli, crudi

Verdure fresche100 g

Proteine0,9 g 0,9 g

Grassi0,1 g 0,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia14 kcal 14 kcal

Proteine+0,1 g

Grassi−0,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia−1 kcal

Lattuga iceberg, cruda

Verdure fresche100 g

Proteine0,8 g 0,8 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia15 kcal 15 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Ravanelli, crudi contiene 12 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Ravanelli, crudi contiene 14 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Ravanelli, crudi contiene 120 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Ravanelli, crudi	Lattuga iceberg, cruda
Macronutrienti
Energia	14 kcal	15 kcal
Proteine	0,9 g	0,8 g
Grassi	0,1 g	0,2 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0 g
di cui polinsaturi	0 g	0,1 g
di cui omega-3	0 g	0,1 g
Carboidrati	1,5 g	2,1 g
di cui zuccheri	1,1 g	2,1 g
Fibre alimentari	1,4 g	1 g
Acqua	94,6 g	95,6 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	32 mg	22 mg
Ferro	0,3 mg	0,3 mg
Magnesio	10 mg	7 mg
Fosforo	18 mg	22 mg
Potassio	300 mg	180 mg
Sodio	28 mg	6 mg
Zinco	0,1 mg	0,2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	16 mg	4 mg
Folati	45 µg	31 µg

Ravanelli, crudi vs Lattuga iceberg, cruda: confronto nutrizionale

Ravanelli, crudi

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