Confronto

Cavolo cinese, crudo vs Ravanelli, crudi: confronto nutrizionale

Per 100 g: 14 kcal per Cavolo cinese, crudo, contro 14 kcal per Ravanelli, crudi. Differenza: 0 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Cavolo cinese, crudo

Verdure fresche100 g

Proteine1,4 g 1,4 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia14 kcal 14 kcal

Proteine+0,5 g

Grassi+0,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energiapari

Ravanelli, crudi

Verdure fresche100 g

Proteine0,9 g 0,9 g

Grassi0,1 g 0,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia14 kcal 14 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Cavolo cinese, crudo contiene 6 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di fosforo più alto

Cavolo cinese, crudo contiene 22 mg di fosforo in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Ravanelli, crudi contiene 60 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Cavolo cinese, crudo	Ravanelli, crudi
Macronutrienti
Energia	14 kcal	14 kcal
Proteine	1,4 g	0,9 g
Grassi	0,2 g	0,1 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0 g
di cui omega-3	0,1 g	0 g
Carboidrati	1,2 g	1,5 g
di cui zuccheri	1,2 g	1,1 g
Fibre alimentari	1,1 g	1,4 g
Acqua	93,9 g	94,6 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	32 mg	32 mg
Ferro	0,3 mg	0,3 mg
Magnesio	10 mg	10 mg
Fosforo	40 mg	18 mg
Potassio	240 mg	300 mg
Sodio	7 mg	28 mg
Zinco	0,2 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	22 mg	16 mg
Folati	51 µg	45 µg

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