Confronto

Zucchina, cruda vs Ravanelli, crudi: confronto nutrizionale

Per 100 g: 17 kcal per Zucchina, cruda, contro 14 kcal per Ravanelli, crudi. Differenza: 3 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Zucchina, cruda

Verdure fresche100 g

Proteine1,2 g 1,2 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia17 kcal 17 kcal

Proteine+0,3 g

Grassi+0,2 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+3 kcal

Ravanelli, crudi

Verdure fresche100 g

Proteine0,9 g 0,9 g

Grassi0,1 g 0,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia14 kcal 14 kcal

Contenuto di folati più alto

Ravanelli, crudi contiene 16 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di fosforo più alto

Zucchina, cruda contiene 27 mg di fosforo in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Zucchina, cruda contiene 9 mg di magnesio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Zucchina, cruda	Ravanelli, crudi
Macronutrienti
Energia	17 kcal	14 kcal
Proteine	1,2 g	0,9 g
Grassi	0,3 g	0,1 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0 g
di cui omega-3	0,1 g	0 g
Carboidrati	1,8 g	1,5 g
di cui zuccheri	1,8 g	1,1 g
Fibre alimentari	1,1 g	1,4 g
Acqua	94,7 g	94,6 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	19 mg	32 mg
Ferro	0,4 mg	0,3 mg
Magnesio	18 mg	10 mg
Fosforo	45 mg	18 mg
Potassio	260 mg	300 mg
Sodio	9 mg	28 mg
Zinco	0,3 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	15 mg	16 mg
Folati	29 µg	45 µg

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