Confronto

Cipolla, cruda vs Zucca, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 39 kcal per Cipolla, cruda, contro 28 kcal per Zucca, cruda. Differenza: 11 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Cipolla, cruda

Verdure fresche100 g

Proteine1,1 g 1,1 g

Grassi0,6 g 0,6 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia39 kcal 39 kcal

Proteinepari

Grassi+0,5 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+11 kcal

Zucca, cruda

Verdure fresche100 g

Proteine1,1 g 1,1 g

Grassi0,1 g 0,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia28 kcal 28 kcal

Contenuto di potassio più alto

Zucca, cruda contiene 260 mg di potassio in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Zucca, cruda contiene 10 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Cipolla, cruda contiene 9 µg di folati in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Cipolla, cruda	Zucca, cruda
Macronutrienti
Energia	39 kcal	28 kcal
Proteine	1,1 g	1,1 g
Grassi	0,6 g	0,1 g
di cui acidi grassi saturi	0,2 g	0 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0,1 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	6,3 g	4,6 g
di cui zuccheri	4,8 g	3,9 g
Fibre alimentari	1,9 g	2,2 g
Acqua	89,9 g	90,4 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	20 mg	41 mg
Ferro	0,2 mg	0,2 mg
Magnesio	9 mg	8 mg
Fosforo	30 mg	27 mg
Potassio	140 mg	400 mg
Sodio	8 mg	1 mg
Zinco	0,2 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	5 mg	15 mg
Folati	30 µg	20 µg

Cipolla, cruda vs Zucca, cruda: confronto nutrizionale

Cipolla, cruda

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