Confronto

Carota, cruda vs Zucca, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 42 kcal per Carota, cruda, contro 28 kcal per Zucca, cruda. Differenza: 14 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Carota, cruda

Verdure fresche100 g

Proteine0,6 g 0,6 g

Grassi0,4 g 0,4 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia42 kcal 42 kcal

Proteine−0,5 g

Grassi+0,3 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+14 kcal

Zucca, cruda

Verdure fresche100 g

Proteine1,1 g 1,1 g

Grassi0,1 g 0,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia28 kcal 28 kcal

Contenuto di folati più alto

Carota, cruda contiene 39 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Zucca, cruda contiene 12 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Zucca, cruda contiene 180 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Carota, cruda	Zucca, cruda
Macronutrienti
Energia	42 kcal	28 kcal
Proteine	0,6 g	1,1 g
Grassi	0,4 g	0,1 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0,1 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	7,6 g	4,6 g
di cui zuccheri	6 g	3,9 g
Fibre alimentari	2,7 g	2,2 g
Acqua	89,6 g	90,4 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	29 mg	41 mg
Ferro	0,1 mg	0,2 mg
Magnesio	7 mg	8 mg
Fosforo	23 mg	27 mg
Potassio	220 mg	400 mg
Sodio	28 mg	1 mg
Zinco	0,2 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	3 mg	15 mg
Folati	59 µg	20 µg

Carota, cruda vs Zucca, cruda: confronto nutrizionale

Carota, cruda

Zucca, cruda

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