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I dati nutrizionali svizzeri, finalmente chiari.

Valori ufficiali: misurati, stimati o calcolati con metodi trasparenti. Confronta, esplora e calcola il tuo fabbisogno in tutta fiducia, secondo la banca dati USAV V7.1.

AMisuratoDati analitici EStimatoFonti affidabili CCalcolatoRegole documentate

Salmone d'allevamento

100 g

Salmone d'allevamento, crudo

Proteine19,9 g 40%

Grassi15,9 g 23%

Carboidrati0 g 0%

Vitamina D8,3 µg 166%

Magnesio28 mg 7%

% dei valori nutritivi di riferimento (adulti)

Salmone d'allevamento, crudo

AQualità dei datiEccellente

Classifica degli alimenti

per proteine, per 100 g

lunghezza della barra: quota del massimo della banca dati

1

Farina di soia, sgrassataFarine e amidi51,5 gproteine 2

Soia testurizzata (sminuzzata, granulata), seccaAlimenti proteici a base vegetale49,9 gproteine 3

Lievito di birra, seccoSupplementi47,9 gproteine 4

Farina di soia integrale (intera)Farine e amidi40,8 gproteine 5

Carne secca (dei Grigioni, del Ticino o del Vallese)Insaccati crudi39,3 gproteine

Vedi tutta la classifica

Confronto

per 100 g

Nutriente

Salmone d'allevamento, crudo

Tonno, crudo Proteine19,9 g25,8 gGrassi15,9 g1,3 gEnergia223 kcal114 kcal

Vedi il confronto completo

Il tuo fabbisogno giornaliero

profilo predefinito del calcolatore

2’560 kcal

Energia totale stimata · Uomo, 30 anni, 175 cm, 70 kg, attività moderata

Proteine25 %

Grassi30 %

Carboidrati45 %

Ripartizione indicativa, da adattare al proprio contesto.

100 % privato Senza registrazione

Calcola il fabbisogno

Dati ufficiali svizzeriBanca dati USAV V7.1, attribuzione su ogni paginaMetodologia trasparenteProcessi e fonti documentatiAggiornamento continuoOgni versione USAV è importata e tracciataProgettato in SvizzeraPer una nutrizione informata

Classifiche

Gli alimenti più ricchi, nutriente per nutriente

Tutte le classifiche

Ricchi di proteinen. 1: Farina di soia Ricchi di fibren. 1: Agar Agar Ricchi di magnesion. 1: Cacao in polvere Ricchi di ferron. 1: Cacao in polvere Ricchi di calcion. 1: Parmigiano Ricchi di potassion. 1: Caffè solubile Ricchi di zincon. 1: Germe di frumento Ricchi di vitamina Dn. 1: Coregone lavarello Ricchi di vitamina Cn. 1: Ribes nero Ricchi di vitamina B12n. 1: Manzo Ricchi di folatin. 1: Lievito di birra Ricchi di omega-3n. 1: Olio di semi di lino