Confronto

Salmone d'allevamento, crudo vs Tonno, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 223 kcal per Salmone d'allevamento, crudo, contro 114 kcal per Tonno, crudo. Differenza: 109 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Salmone d'allevamento, crudo

Pesci di mare100 g

Proteine19,9 g 19,9 g

Grassi15,9 g 15,9 g

Vitamina D8,3 µg 8,3 µg

Omega-32,1 g 2,1 g

Energia223 kcal 223 kcal

Proteine−5,9 g

Grassi+14,6 g

Vitamina D+5,3 µg

Omega-3+2 g

Energia+109 kcal

Tonno, crudo

Pesci di mare100 g

Proteine25,8 g 25,8 g

Grassi1,3 g 1,3 g

Vitamina D3 µg 3 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia114 kcal 114 kcal

Contenuto di vitamina B12 più alto

Salmone d'allevamento, crudo contiene 4,3 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Contenuto di vitamina D più alto

Salmone d'allevamento, crudo contiene 5,3 µg di vitamina D in più per 100 g.

Contenuto di grassi più alto

Salmone d'allevamento, crudo contiene 14,6 g di grassi in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Salmone d'allevamento, crudo	Tonno, crudo
Macronutrienti
Energia	223 kcal	114 kcal
Proteine	19,9 g	25,8 g
Grassi	15,9 g	1,3 g
di cui acidi grassi saturi	2,3 g	0,2 g
di cui polinsaturi	5,2 g	0,2 g
di cui omega-3	2,1 g	0,1 g
Carboidrati	0 g	traces
di cui zuccheri	0 g	0 g
Fibre alimentari	0 g	0 g
Acqua	64 g	71,1 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	12 mg	3 mg
Ferro	0,4 mg	0,8 mg
Magnesio	28 mg	36 mg
Fosforo	250 mg	240 mg
Potassio	440 mg	380 mg
Sodio	57 mg	65 mg
Zinco	0,4 mg	0,4 mg
Vitamine
Vitamina D	8,3 µg	3 µg
Vitamina B12	6,9 µg	2,6 µg
Vitamina C	1 mg	0 mg
Folati	13 µg	15 µg

Salmone d'allevamento, crudo vs Tonno, crudo: confronto nutrizionale

Salmone d'allevamento, crudo

Tonno, crudo

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