Vergleich

Zwiebel, roh vs. Kürbis, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 39 kcal bei Zwiebel, roh, gegenüber 28 kcal bei Kürbis, roh. Differenz: 11 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Zwiebel, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1.1 g 1.1 g

Fett0.6 g 0.6 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie39 kcal 39 kcal

Proteingleich

Fett+0.5 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie+11 kcal

Kürbis, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1.1 g 1.1 g

Fett0.1 g 0.1 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie28 kcal 28 kcal

Höchster Gehalt an Kalium

Kürbis, roh enthält 260 mg mehr Kalium je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin C

Kürbis, roh enthält 10 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Zwiebel, roh enthält 9 µg mehr Folat je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Zwiebel, roh	Kürbis, roh
Makronährstoffe
Energie	39 kcal	28 kcal
Protein	1.1 g	1.1 g
Fett	0.6 g	0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.2 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	0.1 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	6.3 g	4.6 g
davon Zucker	4.8 g	3.9 g
Ballaststoffe	1.9 g	2.2 g
Wasser	89.9 g	90.4 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	20 mg	41 mg
Eisen	0.2 mg	0.2 mg
Magnesium	9 mg	8 mg
Phosphor	30 mg	27 mg
Kalium	140 mg	400 mg
Natrium	8 mg	1 mg
Zink	0.2 mg	0.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	5 mg	15 mg
Folat	30 µg	20 µg

Zwiebel, roh vs. Kürbis, roh: Nährwert-Vergleich

Zwiebel, roh

Kürbis, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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