Confronto

Zucca, cruda vs Verdura (media), cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 28 kcal per Zucca, cruda, contro 29 kcal per Verdura (media), cruda. Differenza: 1 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Zucca, cruda

Verdure fresche100 g

Proteine1,1 g 1,1 g

Grassi0,1 g 0,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia28 kcal 28 kcal

Proteine−0,2 g

Grassi−0,2 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia−1 kcal

Verdura (media), cruda

Verdure fresche100 g

Proteine1,3 g 1,3 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia29 kcal 29 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Verdura (media), cruda contiene 12 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Verdura (media), cruda contiene 16 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Zucca, cruda contiene 150 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Zucca, cruda	Verdura (media), cruda
Macronutrienti
Energia	28 kcal	29 kcal
Proteine	1,1 g	1,3 g
Grassi	0,1 g	0,3 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0,1 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	4,6 g	4,3 g
di cui zuccheri	3,9 g	3,4 g
Fibre alimentari	2,2 g	2 g
Acqua	90,4 g	92,1 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	41 mg	24 mg
Ferro	0,2 mg	0,3 mg
Magnesio	8 mg	13 mg
Fosforo	27 mg	31 mg
Potassio	400 mg	250 mg
Sodio	1 mg	12 mg
Zinco	0,1 mg	0,2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	15 mg	27 mg
Folati	20 µg	36 µg

Zucca, cruda vs Verdura (media), cruda: confronto nutrizionale

Zucca, cruda

Verdura (media), cruda

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