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Courgette, crue vs Radis rouge, cru : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 17 kcal côté Courgette, crue, contre 14 kcal côté Radis rouge, cru, soit un écart de 3 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Courgette, crue

Légumes frais100 g

Protéines1,2 g 1,2 g

Lipides0,3 g 0,3 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie17 kcal 17 kcal

Protéines+0,3 g

Lipides+0,2 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3égalité

Énergie+3 kcal

Radis rouge, cru

Légumes frais100 g

Protéines0,9 g 0,9 g

Lipides0,1 g 0,1 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie14 kcal 14 kcal

Teneur en folates la plus élevée

Radis rouge, cru contiennent 16 µg de folates de plus pour 100 g.

Teneur en phosphore la plus élevée

Courgette, crue contient 27 mg de phosphore de plus pour 100 g.

Teneur en magnésium la plus élevée

Courgette, crue contient 9 mg de magnésium de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Courgette, crue	Radis rouge, cru
Macronutriments
Énergie	17 kcal	14 kcal
Protéines	1,2 g	0,9 g
Lipides	0,3 g	0,1 g
dont acides gras saturés	0,1 g	0 g
dont polyinsaturés	0,1 g	0 g
dont oméga-3	0,1 g	0 g
Glucides	1,8 g	1,5 g
dont sucres	1,8 g	1,1 g
Fibres alimentaires	1,1 g	1,4 g
Eau	94,7 g	94,6 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	19 mg	32 mg
Fer	0,4 mg	0,3 mg
Magnésium	18 mg	10 mg
Phosphore	45 mg	18 mg
Potassium	260 mg	300 mg
Sodium	9 mg	28 mg
Zinc	0,3 mg	0,1 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	15 mg	16 mg
Folates	29 µg	45 µg

Courgette, crue vs Radis rouge, cru : comparaison nutritionnelle

Courgette, crue

Radis rouge, cru

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