Confronto

Lattuga cappuccio, cruda vs Ravanelli, crudi: confronto nutrizionale

Per 100 g: 16 kcal per Lattuga cappuccio, cruda, contro 14 kcal per Ravanelli, crudi. Differenza: 2 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Lattuga cappuccio, cruda

Verdure fresche100 g

Proteine1,3 g 1,3 g

Grassi0,4 g 0,4 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia16 kcal 16 kcal

Proteine+0,4 g

Grassi+0,3 g

Vitamina Dpari

Omega-3+0,1 g

Energia+2 kcal

Ravanelli, crudi

Verdure fresche100 g

Proteine0,9 g 0,9 g

Grassi0,1 g 0,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia14 kcal 14 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Ravanelli, crudi contiene 8 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Ravanelli, crudi contiene 70 mg di potassio in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Lattuga cappuccio, cruda contiene 5 µg di folati in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Lattuga cappuccio, cruda	Ravanelli, crudi
Macronutrienti
Energia	16 kcal	14 kcal
Proteine	1,3 g	0,9 g
Grassi	0,4 g	0,1 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0 g
di cui polinsaturi	0,2 g	0 g
di cui omega-3	0,1 g	0 g
Carboidrati	1,1 g	1,5 g
di cui zuccheri	0,7 g	1,1 g
Fibre alimentari	1,3 g	1,4 g
Acqua	95,5 g	94,6 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	41 mg	32 mg
Ferro	0,5 mg	0,3 mg
Magnesio	12 mg	10 mg
Fosforo	28 mg	18 mg
Potassio	230 mg	300 mg
Sodio	10 mg	28 mg
Zinco	0,3 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	8 mg	16 mg
Folati	50 µg	45 µg

Lattuga cappuccio, cruda vs Ravanelli, crudi: confronto nutrizionale

Lattuga cappuccio, cruda

Ravanelli, crudi

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