Confronto

Indivia riccia/scarola, cruda vs Lattuga cappuccio, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 16 kcal per Indivia riccia/scarola, cruda, contro 16 kcal per Lattuga cappuccio, cruda. Differenza: 0 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Indivia riccia/scarola, cruda

Verdure fresche100 g

Proteine1,8 g 1,8 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia16 kcal 16 kcal

Proteine+0,5 g

Grassi−0,2 g

Vitamina Dpari

Omega-3−0,1 g

Energiapari

Lattuga cappuccio, cruda

Verdure fresche100 g

Proteine1,3 g 1,3 g

Grassi0,4 g 0,4 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia16 kcal 16 kcal

Contenuto di folati più alto

Indivia riccia/scarola, cruda contiene 59 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Indivia riccia/scarola, cruda contiene 5 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di calcio più alto

Lattuga cappuccio, cruda contiene 18 mg di calcio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Indivia riccia/scarola, cruda	Lattuga cappuccio, cruda
Macronutrienti
Energia	16 kcal	16 kcal
Proteine	1,8 g	1,3 g
Grassi	0,2 g	0,4 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0,2 g
di cui omega-3	0 g	0,1 g
Carboidrati	1,2 g	1,1 g
di cui zuccheri	1,2 g	0,7 g
Fibre alimentari	1,2 g	1,3 g
Acqua	94,8 g	95,5 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	23 mg	41 mg
Ferro	0,5 mg	0,5 mg
Magnesio	8 mg	12 mg
Fosforo	26 mg	28 mg
Potassio	220 mg	230 mg
Sodio	52 mg	10 mg
Zinco	0,2 mg	0,3 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	13 mg	8 mg
Folati	109 µg	50 µg

Indivia riccia/scarola, cruda vs Lattuga cappuccio, cruda: confronto nutrizionale

Indivia riccia/scarola, cruda

Lattuga cappuccio, cruda

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