Vergleich

Endivie, roh vs. Kopfsalat, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 16 kcal bei Endivie, roh, gegenüber 16 kcal bei Kopfsalat, roh. Differenz: 0 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Endivie, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1.8 g 1.8 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie16 kcal 16 kcal

Protein+0.5 g

Fett−0.2 g

Vitamin Dgleich

Omega-3−0.1 g

Energiegleich

Kopfsalat, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1.3 g 1.3 g

Fett0.4 g 0.4 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie16 kcal 16 kcal

Höchster Gehalt an Folat

Endivie, roh enthält 59 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin C

Endivie, roh enthält 5 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Calcium

Kopfsalat, roh enthält 18 mg mehr Calcium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Endivie, roh	Kopfsalat, roh
Makronährstoffe
Energie	16 kcal	16 kcal
Protein	1.8 g	1.3 g
Fett	0.2 g	0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	0.2 g
davon Omega-3	0 g	0.1 g
Kohlenhydrate	1.2 g	1.1 g
davon Zucker	1.2 g	0.7 g
Ballaststoffe	1.2 g	1.3 g
Wasser	94.8 g	95.5 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	23 mg	41 mg
Eisen	0.5 mg	0.5 mg
Magnesium	8 mg	12 mg
Phosphor	26 mg	28 mg
Kalium	220 mg	230 mg
Natrium	52 mg	10 mg
Zink	0.2 mg	0.3 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	13 mg	8 mg
Folat	109 µg	50 µg

Endivie, roh vs. Kopfsalat, roh: Nährwert-Vergleich

Endivie, roh

Kopfsalat, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Weitere Vergleiche