Vergleich

Kopfsalat, roh vs. Zuckerhutsalat, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 16 kcal bei Kopfsalat, roh, gegenüber 16 kcal bei Zuckerhutsalat, roh. Differenz: 0 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Kopfsalat, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1.3 g 1.3 g

Fett0.4 g 0.4 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie16 kcal 16 kcal

Protein+0.1 g

Fett+0.2 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energiegleich

Zuckerhutsalat, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1.2 g 1.2 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie16 kcal 16 kcal

Höchster Gehalt an Folat

Kopfsalat, roh enthält 34 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Zuckerhutsalat, roh enthält 0.5 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin C

Kopfsalat, roh enthält 1 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Kopfsalat, roh	Zuckerhutsalat, roh
Makronährstoffe
Energie	16 kcal	16 kcal
Protein	1.3 g	1.2 g
Fett	0.4 g	0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.2 g	0.1 g
davon Omega-3	0.1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	1.1 g	1.5 g
davon Zucker	0.7 g	1.5 g
Ballaststoffe	1.3 g	1.6 g
Wasser	95.5 g	94.8 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	41 mg	35 mg
Eisen	0.5 mg	1 mg
Magnesium	12 mg	10 mg
Phosphor	28 mg	30 mg
Kalium	230 mg	230 mg
Natrium	10 mg	10 mg
Zink	0.3 mg	0.2 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	8 mg	7 mg
Folat	50 µg	16 µg

Kopfsalat, roh vs. Zuckerhutsalat, roh: Nährwert-Vergleich

Kopfsalat, roh

Zuckerhutsalat, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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