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Laitue pommée, crue vs Chicorée pain de sucre, crue : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 16 kcal côté Laitue pommée, crue, contre 16 kcal côté Chicorée pain de sucre, crue, soit un écart de 0 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Laitue pommée, crue

Légumes frais100 g

Protéines1,3 g 1,3 g

Lipides0,4 g 0,4 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie16 kcal 16 kcal

Protéines+0,1 g

Lipides+0,2 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3égalité

Énergieégalité

Chicorée pain de sucre, crue

Légumes frais100 g

Protéines1,2 g 1,2 g

Lipides0,2 g 0,2 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie16 kcal 16 kcal

Teneur en folates la plus élevée

Laitue pommée, crue contient 34 µg de folates de plus pour 100 g.

Teneur en fer la plus élevée

Chicorée pain de sucre, crue contient 0,5 mg de fer de plus pour 100 g.

Teneur en vitamine C la plus élevée

Laitue pommée, crue contient 1 mg de vitamine C de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Laitue pommée, crue	Chicorée pain de sucre, crue
Macronutriments
Énergie	16 kcal	16 kcal
Protéines	1,3 g	1,2 g
Lipides	0,4 g	0,2 g
dont acides gras saturés	0,1 g	0 g
dont polyinsaturés	0,2 g	0,1 g
dont oméga-3	0,1 g	0,1 g
Glucides	1,1 g	1,5 g
dont sucres	0,7 g	1,5 g
Fibres alimentaires	1,3 g	1,6 g
Eau	95,5 g	94,8 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	41 mg	35 mg
Fer	0,5 mg	1 mg
Magnésium	12 mg	10 mg
Phosphore	28 mg	30 mg
Potassium	230 mg	230 mg
Sodium	10 mg	10 mg
Zinc	0,3 mg	0,2 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	8 mg	7 mg
Folates	50 µg	16 µg

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Laitue pommée, crue

Chicorée pain de sucre, crue

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