Vergleich

Zuckerhutsalat, roh vs. Mangold, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 16 kcal bei Zuckerhutsalat, roh, gegenüber 16 kcal bei Mangold, roh. Differenz: 0 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Zuckerhutsalat, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1.2 g 1.2 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie16 kcal 16 kcal

Protein+0.2 g

Fettgleich

Vitamin Dgleich

Omega-3+0.1 g

Energiegleich

Mangold, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1 g 1 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie16 kcal 16 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Mangold, roh enthält 4 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Mangold, roh enthält 70 mg mehr Kalium je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Zuckerhutsalat, roh enthält 20 mg mehr Phosphor je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Zuckerhutsalat, roh	Mangold, roh
Makronährstoffe
Energie	16 kcal	16 kcal
Protein	1.2 g	1 g
Fett	0.2 g	0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	0.1 g
davon Omega-3	0.1 g	0 g
Kohlenhydrate	1.5 g	1.6 g
davon Zucker	1.5 g	1.2 g
Ballaststoffe	1.6 g	1.8 g
Wasser	94.8 g	95.4 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	35 mg	38 mg
Eisen	1 mg	0.9 mg
Magnesium	10 mg	17 mg
Phosphor	30 mg	10 mg
Kalium	230 mg	300 mg
Natrium	10 mg	53 mg
Zink	0.2 mg	0.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	7 mg	11 mg
Folat	16 µg	19 µg

Zuckerhutsalat, roh vs. Mangold, roh: Nährwert-Vergleich

Zuckerhutsalat, roh

Mangold, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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