Vergleich

Rande, roh vs. Pastinake, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 48 kcal bei Rande, roh, gegenüber 62 kcal bei Pastinake, roh. Differenz: 14 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Rande, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1.7 g 1.7 g

Fett0.3 g 0.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie48 kcal 48 kcal

Protein+0.4 g

Fett−0.1 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−14 kcal

Pastinake, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1.3 g 1.3 g

Fett0.4 g 0.4 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie62 kcal 62 kcal

Höchster Gehalt an Folat

Rande, roh enthält 48 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin C

Pastinake, roh enthält 15 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Pastinake, roh enthält 49 mg mehr Phosphor je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Rande, roh	Pastinake, roh
Makronährstoffe
Energie	48 kcal	62 kcal
Protein	1.7 g	1.3 g
Fett	0.3 g	0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	0.3 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	8.4 g	12.1 g
davon Zucker	8.4 g	3.1 g
Ballaststoffe	2.3 g	2.1 g
Wasser	85.1 g	79.8 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	18 mg	42 mg
Eisen	0.3 mg	0.4 mg
Magnesium	20 mg	21 mg
Phosphor	22 mg	71 mg
Kalium	410 mg	430 mg
Natrium	47 mg	4 mg
Zink	0.3 mg	0.5 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	5 mg	20 mg
Folat	91 µg	43 µg

Rande, roh vs. Pastinake, roh: Nährwert-Vergleich

Rande, roh

Pastinake, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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