Vergleich

Knoblauch, roh vs. Pastinake, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 107 kcal bei Knoblauch, roh, gegenüber 62 kcal bei Pastinake, roh. Differenz: 45 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Knoblauch, roh

Gemüse frisch100 g

Protein6.4 g 6.4 g

Fett0.5 g 0.5 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie107 kcal 107 kcal

Protein+5.1 g

Fett+0.1 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie+45 kcal

Pastinake, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1.3 g 1.3 g

Fett0.4 g 0.4 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie62 kcal 62 kcal

Höchster Gehalt an Protein

Knoblauch, roh enthält 5.1 g mehr Protein je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Knoblauch, roh enthält 1.3 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Pastinake, roh enthält 17 µg mehr Folat je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Knoblauch, roh	Pastinake, roh
Makronährstoffe
Energie	107 kcal	62 kcal
Protein	6.4 g	1.3 g
Fett	0.5 g	0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.3 g	0.3 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	16.3 g	12.1 g
davon Zucker	1.6 g	3.1 g
Ballaststoffe	5.8 g	2.1 g
Wasser	67.8 g	79.8 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	11 mg	42 mg
Eisen	1.7 mg	0.4 mg
Magnesium	20 mg	21 mg
Phosphor	130 mg	71 mg
Kalium	530 mg	430 mg
Natrium	9 mg	4 mg
Zink	0.7 mg	0.5 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	17 mg	20 mg
Folat	26 µg	43 µg

Knoblauch, roh vs. Pastinake, roh: Nährwert-Vergleich

Knoblauch, roh

Pastinake, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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