Vergleich

Knoblauch, roh vs. Kefe, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 107 kcal bei Knoblauch, roh, gegenüber 48 kcal bei Kefe, roh. Differenz: 59 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Knoblauch, roh

Gemüse frisch100 g

Protein6.4 g 6.4 g

Fett0.5 g 0.5 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie107 kcal 107 kcal

Protein+2.6 g

Fett+0.2 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie+59 kcal

Kefe, roh

Gemüse frisch100 g

Protein3.8 g 3.8 g

Fett0.3 g 0.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie48 kcal 48 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Kefe, roh enthält 34 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Knoblauch, roh enthält 340 mg mehr Kalium je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Knoblauch, roh enthält 69 mg mehr Phosphor je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Knoblauch, roh	Kefe, roh
Makronährstoffe
Energie	107 kcal	48 kcal
Protein	6.4 g	3.8 g
Fett	0.5 g	0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.3 g	0.1 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	16.3 g	6.4 g
davon Zucker	1.6 g	2.7 g
Ballaststoffe	5.8 g	2.3 g
Wasser	67.8 g	86.6 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	11 mg	45 mg
Eisen	1.7 mg	1.1 mg
Magnesium	20 mg	27 mg
Phosphor	130 mg	61 mg
Kalium	530 mg	190 mg
Natrium	9 mg	2 mg
Zink	0.7 mg	0.5 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	17 mg	51 mg
Folat	26 µg	31 µg

Knoblauch, roh vs. Kefe, roh: Nährwert-Vergleich

Knoblauch, roh

Kefe, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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