Vergleich

Kefe, roh vs. Bohne, grün, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 48 kcal bei Kefe, roh, gegenüber 32 kcal bei Bohne, grün, roh. Differenz: 16 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Kefe, roh

Gemüse frisch100 g

Protein3.8 g 3.8 g

Fett0.3 g 0.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie48 kcal 48 kcal

Protein+1.9 g

Fett+0.1 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie+16 kcal

Bohne, grün, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1.9 g 1.9 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie32 kcal 32 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Kefe, roh enthält 41 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Bohne, grün, roh enthält 23 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Protein

Kefe, roh enthält 1.9 g mehr Protein je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Kefe, roh	Bohne, grün, roh
Makronährstoffe
Energie	48 kcal	32 kcal
Protein	3.8 g	1.9 g
Fett	0.3 g	0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	0.1 g
davon Omega-3	0 g	0.1 g
Kohlenhydrate	6.4 g	4.1 g
davon Zucker	2.7 g	3.3 g
Ballaststoffe	2.3 g	3 g
Wasser	86.6 g	90.5 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	45 mg	52 mg
Eisen	1.1 mg	1 mg
Magnesium	27 mg	25 mg
Phosphor	61 mg	38 mg
Kalium	190 mg	260 mg
Natrium	2 mg	4 mg
Zink	0.5 mg	0.4 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	51 mg	11 mg
Folat	31 µg	53 µg

Kefe, roh vs. Bohne, grün, roh: Nährwert-Vergleich

Kefe, roh

Bohne, grün, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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