Vergleich

Wirz, roh vs. Bohne, grün, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 27 kcal bei Wirz, roh, gegenüber 32 kcal bei Bohne, grün, roh. Differenz: 5 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Wirz, roh

Gemüse frisch100 g

Protein2 g 2 g

Fett0.1 g 0.1 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie27 kcal 27 kcal

Protein+0.1 g

Fett−0.1 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−5 kcal

Bohne, grün, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1.9 g 1.9 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie32 kcal 32 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Wirz, roh enthält 56 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Bohne, grün, roh enthält 0.6 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Bohne, grün, roh enthält 7 mg mehr Magnesium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Wirz, roh	Bohne, grün, roh
Makronährstoffe
Energie	27 kcal	32 kcal
Protein	2 g	1.9 g
Fett	0.1 g	0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0 g	0.1 g
davon Omega-3	0 g	0.1 g
Kohlenhydrate	3 g	4.1 g
davon Zucker	2.8 g	3.3 g
Ballaststoffe	3.1 g	3 g
Wasser	89 g	90.5 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	44 mg	52 mg
Eisen	0.4 mg	1 mg
Magnesium	18 mg	25 mg
Phosphor	45 mg	38 mg
Kalium	290 mg	260 mg
Natrium	11 mg	4 mg
Zink	0.3 mg	0.4 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	66 mg	11 mg
Folat	51 µg	53 µg

Wirz, roh vs. Bohne, grün, roh: Nährwert-Vergleich

Wirz, roh

Bohne, grün, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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