Confronto

Verza, cruda vs Fagiolino verde, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 27 kcal per Verza, cruda, contro 32 kcal per Fagiolino verde, crudo. Differenza: 5 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Verza, cruda

Verdure fresche100 g

Proteine2 g 2 g

Grassi0,1 g 0,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia27 kcal 27 kcal

Proteine+0,1 g

Grassi−0,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia−5 kcal

Fagiolino verde, crudo

Verdure fresche100 g

Proteine1,9 g 1,9 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia32 kcal 32 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Verza, cruda contiene 56 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Fagiolino verde, crudo contiene 0,6 mg di ferro in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Fagiolino verde, crudo contiene 7 mg di magnesio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Verza, cruda	Fagiolino verde, crudo
Macronutrienti
Energia	27 kcal	32 kcal
Proteine	2 g	1,9 g
Grassi	0,1 g	0,2 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0 g	0,1 g
di cui omega-3	0 g	0,1 g
Carboidrati	3 g	4,1 g
di cui zuccheri	2,8 g	3,3 g
Fibre alimentari	3,1 g	3 g
Acqua	89 g	90,5 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	44 mg	52 mg
Ferro	0,4 mg	1 mg
Magnesio	18 mg	25 mg
Fosforo	45 mg	38 mg
Potassio	290 mg	260 mg
Sodio	11 mg	4 mg
Zinco	0,3 mg	0,4 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	66 mg	11 mg
Folati	51 µg	53 µg

Verza, cruda vs Fagiolino verde, crudo: confronto nutrizionale

Verza, cruda

Fagiolino verde, crudo

Confronto completo, nutriente per nutriente

Continua il confronto