Verdure
Fagiolino verde, crudo
Verdure fresche
32 kcal / 100 g
USAV V7.1
100 g di Fagiolino verde, crudo apportano 32 kcal (134 kJ). La composizione si distingue per il contenuto di folati (53 µg) per 100 g. Questo alimento appartiene alla categoria «Verdure fresche» (famiglia «Verdure») della banca dati USAV.
L’essenziale per 100 g
Proteine1,9 g
4%
Grassi0,2 g
0%
Carboidrati4,1 g
2%
Fibre alimentari3 g
10%
% dei valori nutritivi di riferimento (adulti), per la porzione visualizzata.
Composizione dettagliata
per 100 g| Nutriente | Valore | % VNR* |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 32 kcal (134 kJ)C | 2% |
| Proteine | 1,9 gA | 4% |
| Grassi | 0,2 gA | 0% |
| di cui acidi grassi saturi | 0,1 gA | 1% |
| di cui polinsaturi | 0,1 gA | n. d. |
| di cui omega-3 | 0,1 gC | n. d. |
| Carboidrati | 4,1 gA | 2% |
| di cui zuccheri | 3,3 gA | 4% |
| Fibre alimentari | 3 gA | 10% |
| Acqua | 90,5 gA | n. d. |
| Alcol | 0 gE | n. d. |
| Minerali | ||
| Calcio | 52 mgA | 7% |
| Ferro | 1 mgA | 7% |
| Magnesio | 25 mgA | 7% |
| Fosforo | 38 mgA | 5% |
| Potassio | 260 mgA | 13% |
| Sodio | 4 mgA | 0% |
| Zinco | 0,4 mgA | 4% |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µgE | 0% |
| Vitamina B12 | 0 µgE | 0% |
| Vitamina C | 11 mgA | 11% |
| Folati | 53 µgA | 27% |
* Quota dei valori nutritivi di riferimento per adulti (OID, allegato 10), per la porzione visualizzata. Per le fibre l’allegato non fissa alcun valore: i 30 g al giorno sono un valore indicativo. «n. d.»: valore non disponibile nella fonte, mai stimato da noi. A, E o C indica l’origine di ogni valore.
