Confronto

Fagiolino verde, crudo vs Cavolo rosso, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 32 kcal per Fagiolino verde, crudo, contro 29 kcal per Cavolo rosso, crudo. Differenza: 3 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Fagiolino verde, crudo

Verdure fresche100 g

Proteine1,9 g 1,9 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia32 kcal 32 kcal

Proteine+0,8 g

Grassipari

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+3 kcal

Cavolo rosso, crudo

Verdure fresche100 g

Proteine1,1 g 1,1 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia29 kcal 29 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Cavolo rosso, crudo contiene 42 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Fagiolino verde, crudo contiene 30 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Fagiolino verde, crudo contiene 0,6 mg di ferro in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Fagiolino verde, crudo	Cavolo rosso, crudo
Macronutrienti
Energia	32 kcal	29 kcal
Proteine	1,9 g	1,1 g
Grassi	0,2 g	0,2 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0,1 g
di cui omega-3	0,1 g	0 g
Carboidrati	4,1 g	4,3 g
di cui zuccheri	3,3 g	3,9 g
Fibre alimentari	3 g	2,6 g
Acqua	90,5 g	89,5 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	52 mg	34 mg
Ferro	1 mg	0,4 mg
Magnesio	25 mg	11 mg
Fosforo	38 mg	28 mg
Potassio	260 mg	280 mg
Sodio	4 mg	6 mg
Zinco	0,4 mg	0,2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	11 mg	53 mg
Folati	53 µg	23 µg

Fagiolino verde, crudo vs Cavolo rosso, crudo: confronto nutrizionale

Fagiolino verde, crudo

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