Confronto

Fagiolino verde, crudo vs Cavolo bianco, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 32 kcal per Fagiolino verde, crudo, contro 36 kcal per Cavolo bianco, crudo. Differenza: 4 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Fagiolino verde, crudo

Verdure fresche100 g

Proteine1,9 g 1,9 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia32 kcal 32 kcal

Proteine+0,5 g

Grassi−0,4 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia−4 kcal

Cavolo bianco, crudo

Verdure fresche100 g

Proteine1,4 g 1,4 g

Grassi0,6 g 0,6 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia36 kcal 36 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Cavolo bianco, crudo contiene 46 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Fagiolino verde, crudo contiene 0,7 mg di ferro in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Fagiolino verde, crudo contiene 15 mg di magnesio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Fagiolino verde, crudo	Cavolo bianco, crudo
Macronutrienti
Energia	32 kcal	36 kcal
Proteine	1,9 g	1,4 g
Grassi	0,2 g	0,6 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0,3 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0,1 g
di cui omega-3	0,1 g	0 g
Carboidrati	4,1 g	4,6 g
di cui zuccheri	3,3 g	4,2 g
Fibre alimentari	3 g	3,5 g
Acqua	90,5 g	90,3 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	52 mg	52 mg
Ferro	1 mg	0,3 mg
Magnesio	25 mg	10 mg
Fosforo	38 mg	29 mg
Potassio	260 mg	230 mg
Sodio	4 mg	5 mg
Zinco	0,4 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	11 mg	56 mg
Folati	53 µg	45 µg

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