Confronto

Cavolo piuma, crudo vs Fagiolino verde, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 44 kcal per Cavolo piuma, crudo, contro 32 kcal per Fagiolino verde, crudo. Differenza: 12 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Cavolo piuma, crudo

Verdure fresche100 g

Proteine4,3 g 4,3 g

Grassi0,9 g 0,9 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,4 g 0,4 g

Energia44 kcal 44 kcal

Proteine+2,4 g

Grassi+0,7 g

Vitamina Dpari

Omega-3+0,3 g

Energia+12 kcal

Fagiolino verde, crudo

Verdure fresche100 g

Proteine1,9 g 1,9 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia32 kcal 32 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Cavolo piuma, crudo contiene 63 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di calcio più alto

Cavolo piuma, crudo contiene 188 mg di calcio in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Cavolo piuma, crudo contiene 32 µg di folati in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Cavolo piuma, crudo	Fagiolino verde, crudo
Macronutrienti
Energia	44 kcal	32 kcal
Proteine	4,3 g	1,9 g
Grassi	0,9 g	0,2 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0,5 g	0,1 g
di cui omega-3	0,4 g	0,1 g
Carboidrati	2,5 g	4,1 g
di cui zuccheri	2,5 g	3,3 g
Fibre alimentari	4,2 g	3 g
Acqua	85,9 g	90,5 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	240 mg	52 mg
Ferro	1,4 mg	1 mg
Magnesio	38 mg	25 mg
Fosforo	67 mg	38 mg
Potassio	440 mg	260 mg
Sodio	110 mg	4 mg
Zinco	0,7 mg	0,4 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	74 mg	11 mg
Folati	85 µg	53 µg

Cavolo piuma, crudo vs Fagiolino verde, crudo: confronto nutrizionale

Cavolo piuma, crudo

Fagiolino verde, crudo

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