Vergleich

Bohne, grün, roh vs. Weisskohl, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 32 kcal bei Bohne, grün, roh, gegenüber 36 kcal bei Weisskohl, roh. Differenz: 4 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Bohne, grün, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1.9 g 1.9 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie32 kcal 32 kcal

Protein+0.5 g

Fett−0.4 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−4 kcal

Weisskohl, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1.4 g 1.4 g

Fett0.6 g 0.6 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie36 kcal 36 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Weisskohl, roh enthält 46 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Bohne, grün, roh enthält 0.7 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Bohne, grün, roh enthält 15 mg mehr Magnesium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Bohne, grün, roh	Weisskohl, roh
Makronährstoffe
Energie	32 kcal	36 kcal
Protein	1.9 g	1.4 g
Fett	0.2 g	0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0.3 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	0.1 g
davon Omega-3	0.1 g	0 g
Kohlenhydrate	4.1 g	4.6 g
davon Zucker	3.3 g	4.2 g
Ballaststoffe	3 g	3.5 g
Wasser	90.5 g	90.3 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	52 mg	52 mg
Eisen	1 mg	0.3 mg
Magnesium	25 mg	10 mg
Phosphor	38 mg	29 mg
Kalium	260 mg	230 mg
Natrium	4 mg	5 mg
Zink	0.4 mg	0.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	11 mg	56 mg
Folat	53 µg	45 µg

Bohne, grün, roh vs. Weisskohl, roh: Nährwert-Vergleich

Bohne, grün, roh

Weisskohl, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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