Vergleich

Bohne, grün, roh vs. Rotkohl, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 32 kcal bei Bohne, grün, roh, gegenüber 29 kcal bei Rotkohl, roh. Differenz: 3 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Bohne, grün, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1.9 g 1.9 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie32 kcal 32 kcal

Protein+0.8 g

Fettgleich

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie+3 kcal

Rotkohl, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1.1 g 1.1 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie29 kcal 29 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Rotkohl, roh enthält 42 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Bohne, grün, roh enthält 30 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Bohne, grün, roh enthält 0.6 mg mehr Eisen je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Bohne, grün, roh	Rotkohl, roh
Makronährstoffe
Energie	32 kcal	29 kcal
Protein	1.9 g	1.1 g
Fett	0.2 g	0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	0.1 g
davon Omega-3	0.1 g	0 g
Kohlenhydrate	4.1 g	4.3 g
davon Zucker	3.3 g	3.9 g
Ballaststoffe	3 g	2.6 g
Wasser	90.5 g	89.5 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	52 mg	34 mg
Eisen	1 mg	0.4 mg
Magnesium	25 mg	11 mg
Phosphor	38 mg	28 mg
Kalium	260 mg	280 mg
Natrium	4 mg	6 mg
Zink	0.4 mg	0.2 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	11 mg	53 mg
Folat	53 µg	23 µg

Bohne, grün, roh vs. Rotkohl, roh: Nährwert-Vergleich

Bohne, grün, roh

Rotkohl, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Weitere Vergleiche