Vergleich

Broccoli, roh vs. Bohne, grün, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 39 kcal bei Broccoli, roh, gegenüber 32 kcal bei Bohne, grün, roh. Differenz: 7 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Broccoli, roh

Gemüse frisch100 g

Protein3.6 g 3.6 g

Fett0.6 g 0.6 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie39 kcal 39 kcal

Protein+1.7 g

Fett+0.4 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie+7 kcal

Bohne, grün, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1.9 g 1.9 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie32 kcal 32 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Broccoli, roh enthält 92 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Broccoli, roh enthält 130 mg mehr Kalium je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Broccoli, roh enthält 42 mg mehr Phosphor je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Broccoli, roh	Bohne, grün, roh
Makronährstoffe
Energie	39 kcal	32 kcal
Protein	3.6 g	1.9 g
Fett	0.6 g	0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.2 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.3 g	0.1 g
davon Omega-3	0.1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	3.2 g	4.1 g
davon Zucker	1.9 g	3.3 g
Ballaststoffe	3.2 g	3 g
Wasser	88.2 g	90.5 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	46 mg	52 mg
Eisen	0.9 mg	1 mg
Magnesium	21 mg	25 mg
Phosphor	80 mg	38 mg
Kalium	390 mg	260 mg
Natrium	12 mg	4 mg
Zink	0.5 mg	0.4 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	103 mg	11 mg
Folat	60 µg	53 µg

Broccoli, roh vs. Bohne, grün, roh: Nährwert-Vergleich

Broccoli, roh

Bohne, grün, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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