Vergleich

Federkohl, roh vs. Broccoli, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 44 kcal bei Federkohl, roh, gegenüber 39 kcal bei Broccoli, roh. Differenz: 5 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Federkohl, roh

Gemüse frisch100 g

Protein4.3 g 4.3 g

Fett0.9 g 0.9 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.4 g 0.4 g

Energie44 kcal 44 kcal

Protein+0.7 g

Fett+0.3 g

Vitamin Dgleich

Omega-3+0.3 g

Energie+5 kcal

Broccoli, roh

Gemüse frisch100 g

Protein3.6 g 3.6 g

Fett0.6 g 0.6 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie39 kcal 39 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Broccoli, roh enthält 29 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Calcium

Federkohl, roh enthält 194 mg mehr Calcium je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Federkohl, roh enthält 25 µg mehr Folat je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Federkohl, roh	Broccoli, roh
Makronährstoffe
Energie	44 kcal	39 kcal
Protein	4.3 g	3.6 g
Fett	0.9 g	0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0.2 g
davon mehrfach ungesättigte	0.5 g	0.3 g
davon Omega-3	0.4 g	0.1 g
Kohlenhydrate	2.5 g	3.2 g
davon Zucker	2.5 g	1.9 g
Ballaststoffe	4.2 g	3.2 g
Wasser	85.9 g	88.2 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	240 mg	46 mg
Eisen	1.4 mg	0.9 mg
Magnesium	38 mg	21 mg
Phosphor	67 mg	80 mg
Kalium	440 mg	390 mg
Natrium	110 mg	12 mg
Zink	0.7 mg	0.5 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	74 mg	103 mg
Folat	85 µg	60 µg

Federkohl, roh vs. Broccoli, roh: Nährwert-Vergleich

Federkohl, roh

Broccoli, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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