Vergleich

Broccoli, roh vs. Kefe, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 39 kcal bei Broccoli, roh, gegenüber 48 kcal bei Kefe, roh. Differenz: 9 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Broccoli, roh

Gemüse frisch100 g

Protein3.6 g 3.6 g

Fett0.6 g 0.6 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie39 kcal 39 kcal

Protein−0.2 g

Fett+0.3 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−9 kcal

Kefe, roh

Gemüse frisch100 g

Protein3.8 g 3.8 g

Fett0.3 g 0.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie48 kcal 48 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Broccoli, roh enthält 52 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Broccoli, roh enthält 30 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Broccoli, roh enthält 200 mg mehr Kalium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Broccoli, roh	Kefe, roh
Makronährstoffe
Energie	39 kcal	48 kcal
Protein	3.6 g	3.8 g
Fett	0.6 g	0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.2 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.3 g	0.1 g
davon Omega-3	0.1 g	0 g
Kohlenhydrate	3.2 g	6.4 g
davon Zucker	1.9 g	2.7 g
Ballaststoffe	3.2 g	2.3 g
Wasser	88.2 g	86.6 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	46 mg	45 mg
Eisen	0.9 mg	1.1 mg
Magnesium	21 mg	27 mg
Phosphor	80 mg	61 mg
Kalium	390 mg	190 mg
Natrium	12 mg	2 mg
Zink	0.5 mg	0.5 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	103 mg	51 mg
Folat	60 µg	31 µg

Broccoli, roh vs. Kefe, roh: Nährwert-Vergleich

Broccoli, roh

Kefe, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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